Espara bergamotte cholin

Author: dxnr

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Choline: Uses, Benefits, Side Effects, and Dosage

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WebJun 11, 2024 · The following doses have been studied in scientific research: ADULTS. BY MOUTH: . General: Adequate intake (AI) of choline for adults is 550 mg per day for males, 425 mg per day for females, 450 mg per day for pregnant females, and 550 mg per day for lactating women.Daily Upper Intake Levels (UL) for choline, which is the highest level of … WebSep 9, 2024 · While many Americans may not be getting enough choline, some foods are very good sources of it. Adding some of the following foods to your diet could help boost your intake of this essential ...

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